Diminuir a barriga na lua minguante.

Diminuir o volume da barriga dia 9 de maio 3 dia antes da lua minguante 12maio.

A força da lua minguante diminui sempre .
Diminuir a barriga.

Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.
EVITE:
• Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
• Alimentos que retêm líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados. 

PREFIRA As fibras
Alimentos que favorecem uma barriga retinha:
• As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida
(são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz,
cereais integrais,
 raízes incluindo batata e cenoura;
 verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas.
 No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).

• Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino).
Dicas para diminuir o volume da barriga
• Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;

• As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, deve manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;
• Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia).

 • Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);
• Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez.
O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.
• Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.
 
• Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
• Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.
• Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).
• Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.

• Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

• Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.

• Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).

• Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período.

Pratique Yoga Meditação.

 por elzasoares.

LUA CHEIA dia 5 de MAIO A maior Lua Cheia de 2012 .

A Lua Cheia é uma fase lunar que ocorre quando a  lua está no lado oposto do Sol e a Terra no meio.
Mais precisamente, uma lua cheia ocorre quando as longitudes geocêntricas aparentes do Sol e da Lua diferirem em 180 graus, a Lua está então, em oposição com o sol.
Como visto da Terra, o hemisfério da Lua que está voltada para a Terra é quase totalmente iluminado pelo Sol e parece redonda.
A maior Lua Cheia de 2012 chamado “Supermoon” ou Lua Cheia Perigeu, será no próximo sábado, 05 de Maio de 2012.
O Perigeu da Lua é a sua maior aproximação à Terra, que também irá ser a maior do ano.
A lua vai oscilar em 221,802 milhas (356,955 km) de nosso planeta.
Os astrônomos estão estimando que a Lua Cheia estará 14% mais brilhante e 30% maior que o de costume.
Luas Cheias do ponto de vista astronômico, variam em tamanho, simplesmente por causa da órbita da Lua oval.
É uma elipse com um lado (perigeu), cerca de 50,000 km mais perto da Terra do que o outro (apogeu).
Geoff Chester do Observatório Naval dos EUA em Washington DC, diz, “A última Lua Plena tão grande e perto da Terra ocorreu em 1993. Eu diria que vale a pena dar uma olhada.”
A lua estará a 221,802 milhas (356,955 km) da Terra. A Lua não se aproxima da Terra assim a cerca de 18 anos.
Especialistas dizem que a diferença curta distância não é suficiente para causar qualquer terremoto ou resultados das marés.
Apesar do fato de que, as marés da Terra se exaltam com a proximidade da lua, ou seja, a Lua exerce cerca de 42 % mais força na maré, o lunar perigeu acrescenta pouco na maré normal.
Para ver a Supermoon deste fim de semana da melhor forma possível, procure-á quando estiver perto do horizonte.
Lá, você pode pegar uma vista da lua atrás de prédios ou árvores, um impacto que produz uma ilusão de ótica, fazendo com que a Lua pareça ser ainda maior do que realmente é.
Mais para o final deste ano, em 28 de novembro de 2012, a lua cheia coincide com o apogeu, mais distante a abordagem da lua, oferecendo uma lua pequena e especial também .sitoniacomaluz.blogspot.com

Mestre El Morya.

                          Benção Mestre El Morya.
PREPARAÇÃO Ø Procure posicionar-se o mais confortavelmente possível diante do seu micro;
Ø      Feche os olhos e procure esvaziar a sua mente;
Ø      Permaneça assim, com a mente calma e em contato com você mesmo durante alguns instantes;
Ø Visualize o seu corpo envolvido em círculos de luz Azul, Dourada, Rosa, Branca, Verde, Rubi e Violeta que se expandem, se expandem, se expandem envolvendo todo o seu corpo e tudo aquilo que estiver ao seu redor trazendo para este seu espaço toda a energia que o abençoa e consagra para que você, neste instante, receba a benção contida na mensagem do Mestre El Morya.
Ø Visualize um tubo de luz Azul-cobalto que desce do centro do Universo e se conecta ao seu coração.
Ø Reze, em voz alta, a Grande Invocação:

A GRANDE INVOCAÇÃO 

Do Ponto de Luz na mente de Deus
Que flua a Luz nas mentes dos homens e Luz desça à Terra.
Do ponto de amor no coração de Deus,
Que flua amor aos corações dos homens e Cristo retorne à Terra.
Do centro onde a vontade de Deus é conhecida,
Que o propósito guie as pequenas vontades dos homens,
O propósito que os Mestres conhecem e servem.
Do centro a que chamamos a raça dos homens,
Que se realize o plano de Amor e de Luz
E feche a porta onde se encontra o mal.
Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleçam o Plano Divino sobre a Terra, hoje e por toda a Eternidade.
Amém! Amém! Amém!


Ø      Agora, leia tranqüila e pausadamente a mensagem do Mestre El Morya. Depois, feche os olhos e permaneça assim por alguns instantes para que o Plano Espiritual possa atuar em você.
Retorne a esta sala para receber a bênção do Mestre El Morya sempre que quiser e, principalmente, quando estiver precisando recuperar em você o poder, a fé, a determinação e a Vontade Divina.

Amado Filho,
Todas as freqüências de Luz estão, agora, voltadas para a humanidade, uma vez que o abuso do poder reflete a ilusão da desordem no planeta.
Como Ser responsável pelo Raio do Poder, Fé, Determinação e Vontade Divina, estarei, a partir deste início de século, trazendo as Bênçãos do Primeiro Raio mais próximas da Terra, pois é chegado o momento de todos reescolherem seus caminhos no direcionamento do verdadeiro Poder Criativo que recria padrões mentais e alicerça a energia de todos os corações centrada na Chama da Verdade.
Sugerimos que possais vos envolver todos os dias na Chama Azul-Cobalto para que a sintonia do Poder assuma a totalidade da Perfeição em vossa vida e ancore as Forças da Fé.
A Fé é fundamental nestes momentos de transformação: Fé em Deus-Pai-Mãe e em todos os Seres do Universo para que a Vitória seja vivenciada rapidamente.
Em Nome e no Poder de todos os Seres do Raio Azul, EU ABENÇÔO vossa Presença EU SOU para que, a partir de agora, possais reencontrar a sintonia de Amor Verdadeiro e de Liberdade na chama que recria o fortalecimento da vossa Fé e da Misericórdia para que todos possam ser a expansão da consciência elevada em ação.
Visualizai um tubo de Luz Azul-cobalto que desce do centro do Universo e vos envolve completamente neste momento.
Este é o Raio da Proteção, da Fé e da Vontade Divina. É a energia que totaliza a Misericórdia do Amor Incondicional para que, assim, possais reencontrar vosso real PODER, centrado na chama de vosso coração.
O Primeiro Raio Azul é responsável pelo Poder do Governo Oculto do Mundo e, assim, estará refletindo a energia de transformação necessária para que todos sejam a expressão máxima do Amor e da Vitória na Ascensão. Para a consolidação deste Plano de Luz são necessárias vibrações e preces. Que possais, pois, orar e vibrar nessa sintonia para que todos possam rapidamente reencontrar seus caminhos na Luz do Poder da Manifestação da PAZ PLANETÀRIA.
Que o Poder restabeleça o Plano de VITÓRIA sobre a Terra, agora.
Amor & Luz,
EU SOU EL MORYA EM VÓS.