Direitos de qualquer pessoa

Direitos de qualquer pessoa

DIREITO À VIDA
Todas as pessoas nascem diferentes.
Cada indivíduo é um processo único e inacabado, imperfeito e humano, pronto para desabrochar
como obra-prima que é da Natureza.

IGUALDADE DE DIREITOS

É direito de toda pessoa usufruir igualmente

dos mesmos direitos,
até o limite de não prejudicar ou impedir
os outros de também usufruírem os deles.

DIREITO À LIBERDADE

Toda pessoa é livre para ser, para existir e para criar.

A Liberdade Individual é o fundamento das Relações Sociais e das Regras de Comportamento Coletivo.
É ilegítimo qualquer Sistema Social
baseado na supressão desse direito.

DIREITO Á INDIVIDUALIDADE
Toda pessoa tem o direito de ser ela mesma
e de assumir integralmente a sua própria identidade.

DIREITO AO CORPO
Toda pessoa tem direito à propriedade

do seu próprio corpo e de dele desfrutar como fonte

de crescimento, de prazer e de realização pessoal.

DIREITO AO SEXO
Toda pessoa tem o direito de manifestar a sua própria
sexualidade, sem medo, preconceito, vergonha ou culpa.

DIREITO DE SENTIR
É direito de toda pessoa ter sentimentos

e de expressá-los livremente em todas as suas ações.

DIREITO À FANTASIA

Toda pessoa tem o direito de sonhar
e de tentar viver a sua própria loucura,
transformando seus sonhos em realidade.

DIREITO DE ESCOLHA

Toda pessoa tem o direito de escolher o seu próprio
destino e de escrever a sua própria história,
respondendo "sim" ou "não" a cada situação

que a vida lhe apresenta.

DIREITO DE PENSAR
A consciência é um dom natural em cada indivíduo. Nenhuma instituição ou doutrina,
nem com o uso da força, pode privá-lo de formar
e manter idéias próprias a respeito do que quer que seja.

DIREITO DE APRENDER
Como parte essencial do seu processo de crescimento, toda pessoa tem o direito de cometer erros,
de demonstrar fraqueza e até mesmo de desistir,
sem se envergonhar dessas limitações

tão próprias da condição humana.

DIREITO DE SOFRER
As quedas e as perdas fazem parte da vida
e toda pessoa tem o direito de vivê-Ias
em toda a sua extensão e profundidade.

DIREITO À MUDANÇA

Toda pessoa tem o direito de mudar o seu modo de ser,
de rever seus objetivos, valores, crenças
e pontos-de-vista e de voltar atrás em suas decisões.

DIREITO DE RECOMEÇAR

Não importa o que aconteça, toda pessoa tem o direito
de se perdoar pelos erros e fracassos e de começar
de novo, sempre, até o seu último instante de vida.

DIREITO À FELICIDADE

Toda pessoa tem o direito de ser feliz.
Ainda que a realização disso signifique trabalho árduo,

é na alegria de viver que se encontra

o sentido maior da própria existência.

DIREITO Á RELIGIOSIDADE

  USAR SEUS DIREITOS DIVINOS. 

Que são teus .

QUE  FORÃO DADOS POR DEUS

Useos com sabedoria e VIVA  FELIZ

Ás Técnicas do Yoga

                                   Ás Técnicas do Yoga          

* Concentração: Passei um tempo pra saber um “nome” para dar ao início das aulas. Desikachar, filho de Krishnamacharya, um grande mestre de Yoga, diz que essa fase inicial é essencial, sem a qual não podemos entrar em estado de Yoga. Via prática, trata-se de parar e se observar: observar o corpo, o modo como o sentimos, as sensações físicas, a consciência postural; observar também a respiração, seu fluxo natural, percebendo suas sensações e padrões no início da prática; e observar a mente, o fluxo dos pensamentos, as emoções que estes pensamentos despertam. Então fazemos a resolução interior de estar presente na aula, de ser um expectador do próprio despertar, sem julgar, só aceitar. É um exercício para nos ligar à essência do Yoga. Aqui introduzimos os mantras iniciais, que nos ligam à egrégora espiritual do Yoga.

* Pavana Muktásana: Técnica essencial para algumas modalidades (Hatha Yoga Leve, Hatha Yoga, Yoga para Gestantes, Yogaterapia), no qual visa a soltura articular e aquecimento físico para prática das posturas ou ásanas. Essa técnica, além de trazer uma soltura de todas as articulações, também limpa as toxinas ali retidas, sendo ideal para quem possui alguma inflamação nas articulações.
* Ásanas: ásanas, traduzidos comumente como posturas, são, na verdade, exercícios psicofísicos, já que seu foco não é somente físico, mas também e principalmente mental, na medida que impregna na mente um estado específico de consciência. Trabalha com o equilíbrio do sistema endócrino, já que as aulas são planejadas com este objetivo. Num nível psicológico, os ásanas trabalham com a couraça muscular, agindo de forma específica com com os conteúdos mentais reprimidos, ajudando a superá-los.

* Pranáyama: são técnicas respiratórias que visam a expansão da bioenergia, principalmente, mas que podem ser empregadas com outros objetivos específicos como aumento da capacidade pulmonar, para promover o relaxamento, para sair do estado de inércia (e depressão), entre oturos.

* Prathyahára: técnicas específicas para controle ou domínio dos sentidos, essencial para alcançar estados meditativos. São ensinados após a observação sistemática da própria mente. Presente em todas as turmas de Meditação.

* Dhárana: técnicas de concentração, ou fixação da atenção num ponto só. Muito tempo passamos nesta fase, antes de ter um completo domínio para chegarmos na meditação própriamente dita. É viável conciliar, como prática de concentração, a visualização criativa como exercício de fixação da atenção no foco interior. Também utilizamos técnicas de concentração com Yantras (combinação de figuras geométricas) para energização específica de algum chakra ou para alcançar um estado mental específico.

* Dhyána: é a meditação, um estado natural que surge após a prática correta de concentração. Entretanto, a meditação hoje em dia corresponde a um grande número de técnicas que surgiram após a experiência direta de mestres que pesquisavam e exploravam o mundo interior. Trata-se, portanto, de um grande mergulho dentro de si mesmo, em busca das suas verdades e do reconhecimento de que somos exatamente aquilo que buscamos.

* Mantras: palavras sagradas de poder, passados há milhares de anos de mestre para discípulo, capazes de, por si só, causarem um estado mental específico, ampliação da consciência e ligação com estados superiores de Ser e de Agir. Frequentemente utilizados para iniciar e terminar as práticas, podem também ser usados como foco de meditação.

* Yoganidrá: conhecido como o “sono do Yoga”, refuta a idéia de que, se precisamos antes caminhar em direação ao Yoga, agora tomamos a atitude de entrega para que o Yoga chegue até nós. São apresentadas diversas técnicas de relaxamento físico e mental, conciliando com visualizações criativas para absorção de prána ou mesmo técnicas de higiene mental. Perfeito para um bom controle de stress, essencial para quem quer levar uma vida mais significativa.

* Mudrás: mudrás podem aludir a duas coisas diferentes. Um são os gestos feitos com as mãos, que conferem um determinado estado mental e energéticos, que podem ser combinados com os ásanas ou mesmo utilizados como forma de meditação (neste caso, a observação da mente diante destes gestos). Mas mudrás também podem ser uma combinação de ásana, contrações musculares (bandhas) e fixação oculares (drshtis), como no caso de Vipatira Karani, a figura que você vê ao lado.

* Kriyas: são as purificações do Yoga, essencial para uma correta energização do corpo físico e sutil. Compõe-se de diversas técnicas como agni sara (exercício feito com contração abdominal), nadi shodhana (um tipo de respiração polarizada), bhastrika(respiratório), kapalabhati (outro respiratório), jala neti (limpeza das narinas), trataka (limpeza para os olhos), entre outros.
Namaste

Seu corpo - seu templo

A hatha yoga é o estilo de yoga mais praticado aqui no Ocidente. É uma prática prazerosa que através de ásanas (posturas físicas), pranayamas (exercícios respiratórios) e meditação conduz o praticante a um estado de paz e tranqüilidade.

    Meditações, práticas têm ao menos 10 minutos de treino para Meditação e instruções precisas são dadas a quem quiser continuar a prática meditativa em casa. YOGA SEM MEDITAÇÃO NÃO É YOGA. Simples assim.

Outro grande benefício é o autoconhecimento, pois através das posturas vamos explorando nosso corpo físico, as emoções e os pensamentos gerados durante a execução das posturas e respiratórios.

Em muitos momentos durante a prática nos deparamos com limitações do corpo físico e precisamos aprender a aceitá-las. Às vezes queremos fazer uma postura além de nossos limites, gerando instabilidade e tremores musculares na postura, respiração ofegante e um estado mental de cobrança e agitação.

Dessa forma, esquecemos que ásana significa postura firme e confortável, e que devemos procurar o equilíbrio entre o esforço e a entrega, aceitando e amando a nós mesmos.

Nosso comportamento durante a prática é um reflexo de como agimos no dia a dia, portanto, se praticamos a aceitação e o amor em tudo na nossa vida, isto reflete como se dá a prática de hatha yoga. Do mesmo modo ocorre se tivermos pensamentos de autocobrança, rigidez de idéias ou dificuldade de aceitação própria ou alheia, pois tais sentimentos e sensações refletirão dentro da prática.

Por isso devemos observar nossos pensamentos, sentimentos e intenções durante a execução das posturas e dos exercícios respiratórios, para nos conhecermos melhor, conhecer como agimos conosco e com os outros de forma consciente, evoluindo em nosso relacionamento interior e com os que compartilham sua jornada de vida conosco a cada dia.

Sendo assim, a mensagem que deixo é a seguinte: vamos cultivar a aceitação, o amor, o respeito, a tolerância, o não julgamento conosco e com o próximo, dentro e fora da prática de yoga.

Namastê!