Exercício: Perdão

 

Exercício: Perdão


Agora, sim, estamos prontos a perdoar.

Se puder, faça este exercício com um parceiro.

Se não, faça-o em voz alta.

Mais uma vez sente-se numa posição confortável com os olhos fechados e diga:

"A pessoa que preciso perdoar é -------- e eu o/a perdôo por --------- “.Repita várias vezes. Você terá de perdoar alguns por muitas coisas, outros apenas por duas ou três.

Se estiver trabalhando com um parceiro, ele lhe dirá: "Obrigado, eu posso libertá-lo agora".

Se estiver sozinho, imagine a pessoa perdoada falando isso.

Pratique o exercício por no mínimo cinco ou dez minutos.

Procure no fundo do seu coração as injustiças que você ainda abriga e depois as deixe ir.

Quando tiver esclarecido o máximo que pode por enquanto, volte sua atenção para si mesmo. Diga em voz alta: “Eu me perdôo por -------------“.

Faça isso por mais uns cinco minutos.

Estes exercícios são poderosos e devem ser feitos pelo menos uma vez por semana para limpar a sujeira mental restante.

Algumas experiências se soltam com facilidade, outras têm de ser raspadas pouco a pouco, até que repentinamente um dia elas se desprendem e se dissolvem.

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