Yoga significa união em sânscrito

Yoga significa união em sânscrito

Yoga significa união em sânscrito, mas
Yoga igualmente significa trabalho; aplicação. No hinduísmo, o Yoga é definido como disciplina espiritual.
Essa união se define também como transformação da consciência humana em consciência divina. Através disso buscamos Moksha, libertação. Aprendendo a viver em estado de Yoga, nos libertamos de condicionamentos e regras impostas pela sociedade e pela vida atribulada de coisas a se realizar. Com tudo isso, acabamos perdendo a nossa própria identidade. O Yoga quer abrir os nossos olhos para que possamos nos reconhecer como seres puros e verdadeiros.

Para isso, a prática de Yoga utiliza ferramentas para aprendermos a lidar com o nosso corpo-mente usando posturas físicas asanas, exercícios de respiração, exercícios de purificação, mantras... Tudo isso nos ajuda a trazer a observação interna e nos darmos conta de quem somos de verdade.

As aulas de yoga ajudam a trazer o indivíduo para verdadeira realidade que é o momento presente. A prática de Yoga acontece dentro da sala de aula, mas a aplicação real do Yoga acontece 24 horas do nosso dia, através das nossas atitudes, pensamentos e emoções.


ASTANGA YOGA (as oito partes do yoga)


Patanjali, no séc.II d.C., sistematizou o Yoga em oito partes, sendo os oito passos para a consagração verdadeira do Estado de Yoga:

YAMA- 5 disciplinas morais:
não-violência (ahimsa)
não-roubar (asteya)
verdade (satya)
castidade (brahmacharya)
desapego (aparigaha).

NYAMA- 5 disciplinas psicofísicas
 (auto-controle) : purificação(sauchan),
contentamento (santosa),
 austeridade ou esforço sobre si próprio (tapas),
 Estudo das escrituras e de si próprio (swadhyaya)
e entrega à Deus (Isvara pranidhana).

ASANA- posturas físicas.

PRANAYAMA- controle da respiração.

PRATYAHARA- recolhimento dos sentidos.

DHARANA– concentração.

DHYANA– meditação.

SAMADHI- êxtase, fusão da consciência com o seu divino.


APLICAÇÃO DOS YAMAS E NYAMAS NA SUA PRÁTICA DE ASANAS

Esses dois primeiros passos da caminhada de um Yogue são indispensáveis para o progresso na prática física e naturalmente levado para o progresso pessoal.

YAMAS


AHIMSA- não violente seu corpo ultrapassando seus próprios limites. Respeite suas possibilidades naquele dia.

SATYA- Seja verdadeiro consigo mesmo, faça aquilo que realmente for bom para você.

ASTEYA- não roubar aqui estaria no sentido de não buscar caminhos mais fáceis para realizar a postura. Busque o alinhamento correto respeitando o tempo da respiração.

APARIGAHA- desapego aos resultados das posturas. Faça as posturas dentro dos limites do seu corpo, observando a consciência sutil que é proporcionada.

BRAHMACHARYA- contenção da energia através dos bandhas (feixes energéticos), Realizando assim a revitalização energética dentro do corpo.

NYAMAS


SAUCHAN- limpeza do corpo externa e interna. Assim como o banho diário limpa o corpo por fora, os exercícios de purificação(shatkarma) limpam o organismo das toxinas que causam doenças e obstruem os canais Energéticos.

SANTOCHA- seja feliz por aquilo que você já é. Agradeça pela perfeição física que lhe foi dada.

TAPAS- Busque a disciplina, tenha força de vontade ao realizar as posturas buscando o seu desenvolvimento.

SWADHYAYA- Estude seu corpo fazendo sempre sua auto-observação em relação às posturas. Descubra a sua prática pessoal que o deixe feliz.

ISVARA PRANIDHANA- Entregue-se. Relaxe em relação aos frutos da prática. Deixe que tudo flua no seu ritmo natural.
 Aproveite .
"Namaste"

Nenhum comentário:

Marcadores