Fases da Lua

                               
Fases da Lua

Hoje eu gostaria de falar para vocês sobre a importância das fases da lua em nossas vidas. Todos nós sabemos que a Lua influencia fortemente as águas, a exemplo das marés. Se nós, seres humanos, temos quase que 70% de água nos nossos corpos, a ação das fases da Lua em nossas vidas é indiscutível… É só uma questão de lógica…


Vejamos, então, algumas influências básicas de cada fase:


Lua Nova


- Adequada para semear plantas medicinais e cortar madeira;
- Período que atrai a espiritualidade;
- Momento de juntar forças e trabalhar em grupo, pesquisar, organizar-se, tomar decisões afetivas ou de trabalho;
- Fase ideal para meditar e reavaliar a si mesmo ou uma situação pendente;
- Ideal para reflexos, tinturas e permanente de cabelo.


Lua Crescente


- Período propício para semear tudo o que frutifica acima do solo, como frutas, grãos, flores;
- Indicado para tratamentos de acupuntura e corte de cabelo;
- Não é boa para começar dietas rigorosas;
- Momento de definição, pois os sentimentos e emoções tornam-se mais claros e as atitudes mais objetivas. Os impulsos devem ser colocados em prática;
- Bom para intensificar os contatos sociais.
- Exerce atração magnética sobre todas as coisas expostas à sua energia. É a época ideal para traçar novos planos, investir em uma relação amorosa e plantar ervas mágicas;
- Período adequado para dar início a algo novo, fazer viagens, cursos, escrever, empreendimentos, lançar produtos novos, atividade física, reciclagem de projetos e opiniões.


Lua Cheia
- É a melhor fase para a colheita de frutos que estarão mais suculentos e para cultivar plantas de ciclo bienal;
- Desaconselhado para cirurgias abertas. Quando as marés sobem ao nível mais alto e a pressão lunar é mais forte, os efeitos sobre nosso organismo e nosso comportamento são mais poderosos;
- Boa ocasião para resolver dificuldades de convívios familiares e amorosos, mudar de emprego ou de residência. É a Lua certa para executar tarefas e negócios importantes;
- Os projetos iniciados chegam ao seu desenvolvimento máximo;
- Especialmente indicado para pedidos ao Universo e exercícios de poder mágico (Cuidado com o que diz, pois nada ficará em segredo ou a salvo de muitos comentários);
- Época de expansão interior, recarregar energia;
- Indicado para hidratação de pele e corte de cabelo para ganhar volume.


Lua Minguante
- Esta fase é boa para a colheita, adubar, podar, cortar madeira para móveis, colher grãos e semear, exterminar as pragas e também podar ervas e plantas;
- Época ideal para iniciar regimes e dietas (1º dia da Lua minguante, no signo de Virgem);
- Período propício para cirurgias e tratamentos de saúde;
- Tratamentos de acupuntura devem ser evitados;
- É o momento certo para desatar nós e por um fim pacífico em etapas, sociedades e relacionamentos;
- Nestes dias aproveite para livrar-se daquilo que não precisa mais, fazer limpeza doméstica, para finalizar tarefas começadas, para resolver assuntos pendentes, estar com seus filhos ou família;
- Corte anti-queda de cabelos para que se fortaleçam.

 

Alimentos para o verão

Alimentos para o verão

Ainda estou tentando entrar no ritmo da vida diária...mas está bastante difícil!!!! O calor no Rio de Janeiro está superando todas as condições físicas e psicológicas de todos...

Desde que cheguei, acho que não tivemos um momento do dia ou da noite com menos de 30 graus...está realmente quase que insuportável !!!

Algumas pessoas ainda estão de férias, curtindo praias, clubes, saindo para passear neste finalzinho de verão escaldante. Mas é um momento que exige cautela, para evitar riscos à saúde e as doenças sazonais, pois alterações climáticas fortes comprometem o correto funcionamento de todo o corpo humano.

O Ayurveda recomenda e sugere soluções eficazes para todas as estações... Nos momentos mais críticos, ou seja, nas mudanças de estações e no pico de cada período, os cuidados devem ser maiores. As seguintes precauções e práticas de saúde, ajudam a combater o calor abrasador e os problemas daí resultantes.

- Beber uma quantidade adequada de líquidos, de preferência água ou sucos frescos em intervalos frequentes para evitar a desidratação e acidentes vasculares devido ao extremo calor.

-Também recomenda beber água de coco, principalmente para as pessoas Pitta, que mais sofrem nesta época do ano, chás de ervas refrescantes como capim-limão, hortelã, rosas, hibisco e suco de romã.

- É melhor incluir a abundância de frutas e legumes frescos, evitando massas, carnes e alimentos gordurosos e difícies de digerir. Evitar frutas secas, castanhas e sementes para evitar a desidratação.

- Consumir especiarias que refrescam o organismo: hortelã, erva doce, salsinha, cebolinha, orégano, manjericão e coentro.
- Manter o corpo limpo, tomando banho pelo menos uma vez por dia. Usar roupas leves e nada justas. Acima de tudo, assegurar a proteção da pele da exposição direta à do sol, usando chapéu, óculos de sol e protetor solar.
- Fazer auto-massagem com óleo de coco, que ajuda a refrescar a pele e todo o sistema orgânico.
-Evitar o uso de pimentas e alimentos picantes, assim como vinho tinto e frituras, que aumentam as chances de surgir problemas de pele, suor excessivo e irritabilidade.

''Namaste''

Yoga significa união em sânscrito

Yoga significa união em sânscrito

Yoga significa união em sânscrito, mas

Yoga igualmente significa trabalho; aplicação. No hinduísmo, o Yoga é definido como disciplina espiritual.

Essa união se define também como transformação da consciência humana em consciência divina. Através disso buscamos Moksha, libertação. Aprendendo a viver em estado de Yoga, nos libertamos de condicionamentos e regras impostas pela sociedade e pela vida atribulada de coisas a se realizar. Com tudo isso, acabamos perdendo a nossa própria identidade. O Yoga quer abrir os nossos olhos para que possamos nos reconhecer como seres puros e verdadeiros.

Para isso, a prática de Yoga utiliza ferramentas para aprendermos a lidar com o nosso corpo-mente usando posturas físicas asanas, exercícios de respiração, exercícios de purificação, mantras... Tudo isso nos ajuda a trazer a observação interna e nos darmos conta de quem somos de verdade.

As aulas de yoga ajudam a trazer o indivíduo para verdadeira realidade que é o momento presente. A prática de Yoga acontece dentro da sala de aula, mas a aplicação real do Yoga acontece 24 horas do nosso dia, através das nossas atitudes, pensamentos e emoções.
 Hatha Yoga

Conforme Mumford (1984), o Hatha Yoga e todas as suas ramificações, que tem
como base a prática física, respiratória e energética, é reconhecido mundialmente
como o método mais antigo e mais efetivo de conseguir a perfeita saúde mental e
física, pois abrange o indivíduo com um todo, em todos os aspectos do ‘’ eu “. Tal
definição é corroborada pela Organização Mundial de Saúde (1948), que define
saúde como “uma condição de bem-estar mental, físico e social, e não apenas a
ausência de doenças ou enfermidades”. Tal definição se ajusta perfeitamente aos
objetivos e propósitos gerais do Hatha Yoga e suas ramificações.

Segundo Nataraja (2003), a concepção de Yoga, pelo senso comum, é
constituída por uma prática fascinante, grandiosa, energizante, promotora da saúde
física, mental e espiritual, que, às vezes, é confundida com religião. Define-se o
Yoga como algo transcendente e maravilhoso, que pode ser germinado por qualquer
indivíduo e em qualquer idade, pois o bijá (semente da iluminação e equilíbrio
psicofísico-energético) encontra-se latente em cada ser. Logo, a concepção de Yoga
10torna-se uma proposição apofântica, no que se refere ao bem-estar e a integração
do Ser com o macrocosmo (aspecto espiritual).

O Yoga, filosofia milenar oriunda da Índia, que através dos séculos vem se
adaptando para os dias atuais, conservando a sua essência e seus objetivos. No
ocidente, os estilos de Yoga oriundos da linha do Hatha Yoga, que utilizam os
exercícios respiratórios que equilibram a bioenergia (orgônio), denominados de
pránáyáma; as posturas psicofísicas de alongamento, equilíbrio e força muscular
(ásanas); o relaxamento (yoganidra) e a meditação (dhyana) promovem um estilo de
vida saudável, análogo a atividade física, devido a cultura ocidental ser cientificista
(BAPTISTA & DANTAS, 2002).
Segundo Hermógenes (1996) & Zimmer, H. (2000), a ciência 

ASTANGA YOGA (as oito partes do yoga)

Patanjali, no séc.II d.C., sistematizou o Yoga em oito partes, sendo os oito passos para a consagração verdadeira do Estado de Yoga:

YAMA- 5 disciplinas morais:

não-violência (ahimsa)

não-roubar (asteya)

verdade (satya)

castidade (brahmacharya)

desapego (aparigaha).

NYAMA- 5 disciplinas psicofísicas

 (auto-controle) : purificação(sauchan),

contentamento (santosa),

 austeridade ou esforço sobre si próprio (tapas),

 Estudo das escrituras e de si próprio (swadhyaya)

e entrega à Deus (Isvara pranidhana).

ASANA- posturas físicas.

PRANAYAMA- controle da respiração.

PRATYAHARA- recolhimento dos sentidos.

DHARANA– concentração.

DHYANA– meditação.

SAMADHI- êxtase, fusão da consciência com o seu divino.

APLICAÇÃO DOS YAMAS E NYAMAS NA SUA PRÁTICA DE ASANAS

Esses dois primeiros passos da caminhada de um Yogue são indispensáveis para o progresso na prática física e naturalmente levado para o progresso pessoal.

YAMAS

AHIMSA- não violente seu corpo ultrapassando seus próprios limites. Respeite suas possibilidades naquele dia.

SATYA- Seja verdadeiro consigo mesmo, faça aquilo que realmente for bom para você.

ASTEYA- não roubar aqui estaria no sentido de não buscar caminhos mais fáceis para realizar a postura. Busque o alinhamento correto respeitando o tempo da respiração.

APARIGAHA- desapego aos resultados das posturas. Faça as posturas dentro dos limites do seu corpo, observando a consciência sutil que é proporcionada.

BRAHMACHARYA- contenção da energia através dos bandhas (feixes energéticos), Realizando assim a revitalização energética dentro do corpo.

NYAMAS

SAUCHAN- limpeza do corpo externa e interna. Assim como o banho diário limpa o corpo por fora, os exercícios de purificação(shatkarma) limpam o organismo das toxinas que causam doenças e obstruem os canais Energéticos.

SANTOCHA- seja feliz por aquilo que você já é. Agradeça pela perfeição física que lhe foi dada.

TAPAS- Busque a disciplina, tenha força de vontade ao realizar as posturas buscando o seu desenvolvimento.

SWADHYAYA- Estude seu corpo fazendo sempre sua auto-observação em relação às posturas. Descubra a sua prática pessoal que o deixe feliz.

ISVARA PRANIDHANA- Entregue-se. Relaxe em relação aos frutos da prática. Deixe que tudo flua no seu ritmo natural.

 Aproveite .

"Namaste"